Cefalea tensiva e Biofeedback

Punti di forza della Tecnica di Biofeedback:

• Quando l’autoregolazione fisiologica è indirizzata al rilassamento, non c’è ottundimento della vigilanza, il paziente deve riuscire a rilassarsi rimanendo vigile e concentarato sull’ambiente.

• Apprendimento di regolazione fisiologica generalizzabile alla quotidianità, non servono contesti particolari (silenzio, lettini..), anzi lo scopo è riuscire ad autoregolarsi ricreando le situazioni il più possibile simili a quelle della quotidianità.

• Facilitazione nella conoscenza del funzionamento del proprio corpo, il feedback è un amplificatore della nostra capacità enterocettiva (la capacità di sentire il proprio corpo), permette di imparare come ci si attiva fisiologicamente sotto stress, e di come questo contribuisca alla condizione patologica.

Autoregolazione fisiologica con biofeedback nel mal di testa e/o cefalea tensiva, emicrania e dolore cronico:

Nel trattamento di queste condizioni si sono dimostrate efficaci terapie legate al rilassamento e alla riduzione della tensione muscolare. Su questa linea l’intervento di biofeedback è finalizzato a ridurre l’attivazione del sistema nervoso simpatico e della tensione muscolare (solitamente nella sede dolorosa) a riposo, sotto stress o nel recupero da una condizione stressante. L’ottenimento di stati di rilassamento muscolare e la riduzione dell’attività simpatica del sistema nervoso autonomo tramite autoregolazione fisiologica con biofeedback, riduce l’esperienza dolorosa ad esempio della cefalea. La registrazione della tensione muscolare avviene per mezzo di un sensore di superficie posizionato sulla cute tramite adesivo. Il sensore non invia al corpo nessun segnale, ma registra solamente e lo visualizza sul monitor di un computer.

Autoregolazione fisiologica con biofeedback nell’ipertensione essenziale:

Lo scopo di un intervento di autoregolazione fisiologica nell’ipertensione essenziale è:

• Favorire stati di rilassamento per ridurre l’influenza nociva dello stress sulla pressione arteriosa.
• Aumentare la variabilità cardiaca, ritenuta importante fattore per la salute cardiovascolare.

I training sono effettuati tramite:

• Riduzione della tensione muscolare;
• Diminuzione dell’attività elettrodermica;
• Respirazione addominale in risonanza con il ciclo cardiaco.

Tale training permette di potenziare il tono vagale e ottenere stati di rilassamento. Tali cambiamenti sono associati alla riduzione della pressione arteriosa. I parametri fisiologici saranno rilevati mediante sensori di superficie da porre sopra i vestiti o sulla cute, senza provocare alcuna sensazione spiacevole.

Autoregolazione fisiologica con biofeedback nell’ansia e nello stress

Spesso nei soggetti con elevata ansia e stress è presente una risposta eccessiva del sistema nervoso autonomo simpatico o difficoltà della sua inibizione. Ciò contrasta stati di rilassamento e facilita il mantenimento dello stato ansioso e della sensazione di essere sotto stress.

Esempi di funzionamento fisiologico anomalo legati a queste condizioni sono: iperventilazione, respirazione eccessivamente toracica, eccessiva frequenza cardiaca, tensione muscolare, livello elettrodermico eccessivo. Tali anomalie sono ancor più evidenti quando il soggetto si trova sotto stress o subito dopo.

Lo scopo di un intervento di autoregolazione fisiologica tramite biofeedback, è quello di insegnare al cliente la capacità di regolare tali funzioni fisiologiche. L’apprendimento coincide con l’ottenimento di stati di rilassamento avvertiti a livello corporeo ed emotivo, e la riduzione della sintomatologia ansiosa e stress correlata. Ad esempio tensione muscolare della zona cervicale, che può provocare cefalea.

Le rilevazioni dei segnali fisiologici sono attenute per mezzo di sensori di superficie a contatto con la pelle. Si tratta di fasce elastiche e adesivi che non provocano alcuna sensazione spiacevole.

Il Biofeedback HRV per la salute del cuore

Il Biofeedback HRV non solo favorisce il benessere e il rilassamento, ma contribuisce anche alla salute generale del cuore. Attraverso la pratica di stimolazione vagale tramite respirazione addominale in sincronia con la variabilità dei battiti cardiaci, si possono ottenere notevoli benefici per il sistema cardiocircolatorio. Questa tecnica ha l'obiettivo di potenziare la risposta del nervo vago, il principale attivatore di stati di benessere e rilassamento emotivo e fisico. Un sistema vagale forte ed efficiente è in grado di contrastare gli effetti negativi dello stress prolungato sul nostro corpo, in particolare sul cuore.

Sono diversi i fattori che possono contribuire al malfunzionamento del sistema cardiocircolatorio, che coinvolge non solo il cuore ma l'organismo nel suo complesso. Gli effetti negativi dello stress cronico sul cuore includono:

1. Aumento della frequenza cardiaca media: Lo stress prolungato può portare ad un incremento della frequenza cardiaca media. Questa situazione di iperattività del cuore può mettere a rischio la sua salute e contribuire allo sviluppo di disturbi cardiaci.
2. Aumento della pressione arteriosa media: Lo stress prolungato influisce sul sistema nervoso autonomo, provocando un aumento della pressione arteriosa media. L'aumento costante della pressione arteriosa può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
3. Riduzione della variabilità della frequenza cardiaca: La variabilità della frequenza cardiaca è un indicatore dell'adattabilità del sistema nervoso autonomo. Lo stress cronico può ridurre questa variabilità, segnalando una minore capacità del sistema cardiovascolare di adattarsi agli stimoli esterni.

È fondamentale considerare l'importanza di un sistema cardiocircolatorio in buona salute, poiché le sue complicazioni possono influire negativamente su vari aspetti del nostro benessere generale. Un cuore sano è essenziale per il funzionamento ottimale del nostro corpo e per la nostra qualità di vita.

Leggi l'articolo: "Biofeedback HRV: Ridurre l’ansia e promuovere la salute del cuore"

Come viene svolto un training di Biofeedback?

La pratica del Biofeedback è semplice e non causa fastidi o dolore fisico al paziente. I segnali fisiologici vengono rilevati attraverso l'utilizzo di sensori di superficie a contatto con la pelle, come fasce elastiche o adesivi. Questi sensori non provocano sensazioni spiacevoli e permettono di registrare i parametri corporei di interesse.
In poche sessioni di training, è possibile imparare la corretta tecnica respiratoria in base alla propria fisiologia individuale. L'obiettivo è individuare la "frequenza di risonanza", cioè la frequenza respiratoria personale che si sincronizza con la ciclicità della variabilità dei battiti cardiaci a riposo. Ciò potenzia la forza e l'efficacia del sistema vagale sul corpo.
L'HRV Biofeedback è adatto a tutte le età e rappresenta un approccio non invasivo ed efficace per affrontare l'ansia. Fornisce strumenti pratici per gestire i sintomi e migliorare il benessere emotivo.

Il Centro PsicoCare offre terapeuti specializzati e la dotazione della strumentazione atta alla rivelazione per l'applicazione della Terapia Biofeedback.

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