GRUPPO DI:
"MINDFULNESS STRESS-REDUCTION"
GRUPPO DI MEDITAZIONE PER ADULTI
Gruppo di "Mindfulness Stress-Reduction" a Vicenza
Senti il peso dello stress e dell'ansia sulla tua quotidianità? Vorresti ritrovare equilibrio e serenità?
Il Centro PsicoCare di Vicenza ti invita a partecipare a un percorso di Mindfulness Stress-Reduction, un'esperienza di gruppo pensata per imparare a gestire le sfide emotive con maggiore consapevolezza. Condotto da una Psicologa specializzata in Mindfulness e Yoga, questo corso è una guida pratica per coltivare la tua pace interiore e imparare le tecniche più efficaci per gestire ansia e stress.
Approccio psicoeducativo sulla gestione emotiva.
Utilizzo di Mindfulness, Yoga, Meditazioni guidate e tecniche di rilassamento.
Ciclo di 8 incontri serali di gruppo
Numero limitato di partecipanti: max sette persone, per garantire un'esperienza di Mindfulness profonda e personalizzata.
Per rendere il percorso più efficace, saranno impiegati tre strumenti aggiuntivi:
Materiale Cartaceo: dispense e approfondimenti da conservare.
Valutazione Testistica: per monitorare i progressi e personalizzare l'esperienza.
Accesso all'area privata online: per ascoltare i contributi audio, con i quali esercitarsi da casa nella pratica.
Questi strumenti sono pensati per supportare e arricchire la pratica di mindfulness.
Data inizio prossima edizione: Lunedì 21 settembre 2026
Tutti i lunedì sera: con cadenza settimanale con i seguenti orari: dalle 18:15 alle 19:45
Per prenotare l'iscrizione: compilare il form a fondo pagina.
Nota: attivazione del gruppo al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.
Durante il corso si apprenderà come:
- Sviluppare concentrazione e pazienza, imparando a restare nel momento presente;
- Gestire in maniera più efficace lo stress e le emozioni negative (ansia, rabbia, tristezza);
- Aumentare la propria consapevolezza dei pensieri, emozioni e sensazioni corporee, sviluppando un atteggiamento di accettazione verso la propria esperienza, imparando a distanziarsi da essa allo scopo di non esserne travolti e di non identificarsi con i propri pensieri;
- Accettare le proprie emozioni, con minore reattività ad esse;
- Riconoscere i diversi stati emotivi e le cause che li originano;
- Dirigere l’attenzione al presente e disinnescare gli schemi automatici;
- Trovare un maggior equilibrio mentale lavorando sul corpo.
Le attività del corso prevedono:
- Esercizi di meditazione guidata con focus sul corpo e il respiro
- Psico-educazione all’emotività
- Esercizi di ristrutturazione cognitiva
- Esercizi di rilassamento e controllo del respiro
- Esercizi di Yoga
Questo percorso è per te se...:
- hai spesso preoccupazioni eccessive e ansia;
- soffri da stress lavorativo, familiare o relazionale;
- hai difficoltà con il sonno e il riposo;
- sei spesso irritabile o hai problemi a controllare gli impulsi;
- hai sbalzi di umore e instabilità emotiva;
- manifesti somatizzazioni: mal di testa, gastrite, colon irritabile, psoriasi.
ATTENZIONE NOVITA'!
L'iscrizione al gruppo prevede l'accesso gratuito all'area privata "Mindfulness Stress-Reduction"
Dove potrai usufruire dei contributi audio, con i quali esercitarti da casa nella pratica della Mindfulness, per tutta la durata della frequenza.
Modalità di iscrizione al gruppo: "Mindfulness Stress-Reduction"
Compila il form per prenotare la partecipazione al:
Gruppo "Mindfulness Stress-Reduction".
Riceverai una mail informativa con le istruzioni per l'iscrizione e i dettagli organizzativi.
Opinioni dei partecipanti ai corsi del Centro PsicoCare:
“Mi ha aiutato a capire di più di me stessa e il fatto di come funzioniamo.”
“Mi ritengo soddisfatto del percorso, perchè mi ha molto coinvolto e credo di essere migliorato.”
“Ho imparato delle tecniche e notato dei cambiamenti positivi, quindi ho raggiunto il mio obiettivo.”
Per maggiori informazioni sulla mindfulness e le sue applicazioni: Center for Mindfulness