Corso “Mindfulness Stress-Reduction” a Vicenza.
Il Centro PsicoCare propone una nuova edizione del gruppo: “Mindfulness Stress-Reduction”
Si tratta di una corso continuativo con cadenza settimanale, per imparare attraverso la meditazione le tecniche più efficaci per gestire ansia e stess. E’ una formula già sperimentata con successo nelle scorse edizioni e che ha incontrato il gradimento dei partecipanti.
Durante il corso viene utilizzato un approccio psicoterapeutico con aspetti di psicoeducazione sulla gestione emotiva.
Verrà ampiamente applicata la Mindfulness attraverso le pratiche di meditazione, oltre ad altre tecniche complementari di controllo dell’ansia e dello stress.
- Numero limitato di partecipanti
- Turno del lunedì sera con cadenza settimanale (dalle 18:15-19:15)
- Turno del venerdì sera con cadenza settimanale (dalle 19:15-20:15)
- Turno del lunedì mattina con cadenza settimanale (dalle 9:30-10:30)
- Incontri della durata di circa un’ora.
- Nuove iscrizioni aperte da Gennaio 2024
- Sede PsicoCare di Vicenza in via Nervi, 32
Il gruppo sarà condotto da una psicologa, istruttrice di Mindfulness e specialista Yoga
Durante il corso si impara a:
- Imparare a meditare
- Sviluppare concentrazione e pazienza, imparando a restare nel momento presente;
- Gestire in maniera più efficace lo stress e le emozioni negative (ansia, rabbia, tristezza);
- Aumentare la propria consapevolezza dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni corporee, sviluppando in questo modo un atteggiamento di accettazione verso la propria esperienza;
- Accettare le proprie emozioni e aquisire una minore reattività ad esse;
- Riconoscere i diversi stati emotivi e le cause che li originano;
- Dirigere l’attenzione al presente e in questo modo disinnescare gli schemi automatici;
- Trovare un maggior equilibrio mentale, lavorando sul corpo.
Il programma è rivolto a chi:
- ha spesso preoccupazioni eccessive e ansia;
- soffre da stress lavorativo, familiare o relazionale;
- ha difficoltà con il sonno e il riposo;
- è spesso irritabile o ha problemi a controllare gli impulsi;
- ha sbalzi di umore e instabilità emotiva;
- manifesta somatizzazioni: mal di testa, gastrite, colon irritabile, psoriasi.
Se vuoi iscriverti o saperne di più, visita la pagina dedicata: Corso “Mindfulness Stress-Reduction” a Vicenza
Se vuoi approfondire l’argomento Mindfulness visita la pagina dedicata del Centro PsicoCare
