Depressione

Sintomi della depressione

La depressione, intesa come episodio depressivo maggiore, si può manifestare con un grande varietà di sintomi come:

• Umore depresso per la maggior parte del giorno e praticamente ogni giorno per un periodo di almeno due settimane.
• Marcata riduzione o scomparsa di interesse e/o di piacere nelle attività quotidiane.
• Perdita o aumento di peso.
• Insonnia o ipersonnia, cioè aumento delle ore di sonno.
• Agitazione e ansia o rallentamento dei movimenti.
• Idee di colpa o di perdita di valore della vita o di se stessi.
• Riduzione della capacità di concentrarsi.
• Ricorrenti pensieri di morte o di suicidio.
• Marcata compromissione delle funzioni sociali.

La psicoterapia cognitivo-comportamentale per la depressione

La terapia maggiormente raccomandata dalle linee guida internazionali per la cura della depressione è la psicoterapia ad indirizzo cognitivo comportamentale, insieme alla terapia interpersonale.

La psicoterapia cognitivo comportamentale mira sostanzialmente a due obiettivi:

1. Interrompere il rimuginio di pensieri negativi e senza sbocco. Si tratta tipicamente di pensieri di colpa, di auto-commiserazione e d’inadeguatezza.
2. Attivare. E’ essenziale comprendere che lo scopo dell’attivazione non è di sentire la voglia di fare le cose, ma semplicemente di farle. Inoltre bisogna insistere sul fatto che le attività concordate in terapia non devono essere “desiderate”, ma semplicemente “fatte”.

Obiettivi del percorso di psicoterapia per il trattamento della depressione

La psicoterapia cognitiva-comportamentale è un valido strumento per combattere la depressione. Gli interventi principali di un percorso di sostegno sono mirati a ridurne i sintomi attraverso le seguenti azioni:

• Aumentare la consapevolezza con il fine di ridurre l’”automaticità” dell’usuale funzionamento mentale.
• Favorire una “disidentificazione” dai pensieri e dalle emozioni ed una maggiore “accettazione/apertura” all’esperienza diretta.
• Ridurre la ripetitività automatica della ruminazione depressiva e della preoccupazione ansiosa, favorendo un distacco da queste modalità di funzionamento mentale che creano sofferenza.
• Gestire la riattivazione dei pensieri automatici depressivi, con una evidente riduzione della gravità dei sintomi depressivi-ansiosi e inoltre una riduzione dell’influenza negativa dei sintomi sulla qualità di vita.