Alimentazione per la prevenzione del tumore

La prevenzione dei tumori si basa su fattori di rischio modificabili, tra cui un’alimentazione sana, il mantenimento di un peso salutare e uno stile di vita equilibrato. Una corretta alimentazione, infatti, è uno dei pilastri fondamentali nella lotta contro lo sviluppo di patologie tumorali, come evidenziato dalla crescente ricerca scientifica in questo ambito.

Quali sono i cibi antinfiammatori e protettivi?

Sempre più studi dimostrano che determinati nutrienti e cibi possono ridurre il rischio di cancro, grazie alle loro proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e protettive. La scienza dell’alimentazione per la prevenzione del tumore è costantemente all’avanguardia nel riconoscere quali alimenti siano più efficaci nella prevenzione del tumore. Tra questi, si consiglia di privilegiare cibi antinfiammatori come frutta e verdura ricche di fibre, vitamine e minerali, frutta secca, legumi, cereali integrali e grassi buoni come quelli presenti nell’olio extravergine d’oliva e nel pesce azzurro.

Le principali regole della prevenzione del tumore per un sano stile di vita

Uno stile di vita sano prevede, oltre a una dieta equilibrata, il controllo del peso corporeo, la riduzione del consumo di carni rosse e lavorate, l’eliminazione di fumo e alcol, e l’attività fisica regolare. Queste abitudini riducono l’infiammazione cronica nel corpo, una delle condizioni che può predisporre allo sviluppo di tumori.

Incontro gratuito sull’alimentazione sana e prevenzione

In occasione della giornata Rosa della Prevenzione, il Centro PsicoCare organizza il 24 ottobre 2024 un incontro gratuito dal titolo “Alimentazione sana che cura e previene”, condotto dalla Dott.ssa Elisa Baron, Dietista del Centro PsicoCare.

Durante l’evento si parlerà dell’importanza di un’alimentazione preventiva al femminile, nelle diverse fasi della vita, dall’adolescenza alla menopausa, ognuna con esigenze nutrizionali specifiche.

Per ulteriori informazioni e iscrizioni, segui il link qui sotto!